在十月底，因為跑課表的時候不小心跌倒，導致大腿內側近端受傷，不論是在欄架收腿的瞬間，還是走路，都能明顯感到不適，因此在全大運前來到 樂橙物理治療所 接受治療，持續至今，狀況好轉很多，也開始增加肌力！
目前股外側和闊筋膜張肌緊繃，臀中肌效能下降和腰方肌緊繃，髂肌也鎖死，這三個方向的問題同時存在，除了三千障礙跨欄的動作技巧導致之外，平常走路或是肌肉的使用狀態不佳，讓問題衍生出來，核心和下肢敏捷都是需要加強的地方。
這禮拜針對肩頰穩定做了Prone press up，在上腹的部分以half roll up和chest lift來加強，葉老師很有耐心的輔助我找到肌肉用力的方式，在「控制」的能力，可說是非常的差，也期望自己在每一週的訓練當中能夠更好。
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